Authentic Growth 007 新しい自分に変わるコツ
自分を変えようと思っても、新たな習慣や行動をはじめるのは簡単じゃない。 でも、今から１分間だけ、自分が望むように過ごすことならできるだろう。 １分間をうまく過ごせたら、次は２分間、その次は３分間、５分間と少しずつ自分の望む通りに過ごす時間を...
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Authentic Growth 006 自分を観察する能力
私たちは頭の中でいつも「脳内トーク」をしています。脳内トークは、頭の中でつぶやいたり考えたりする思考や感情の流れのことです。一人でなにか考えているとき、それはまさに脳内トークが活発に行われている状態と言えます。脳内トークが盛んなとき、さまざ...
Authentic Growth 005 「自分主体型」へと成長するには
どうすれば社会適応型の生き方から自分主体型の生き方へと転換できるのでしょうか？前回挙げた自分主体型の生き方の３つの特徴を基に自己主体型になるための簡単なアプローチをご紹介しましょう。■特徴１ 自分の価値観や大切なものをしっかりと認識してい...
Authentic Growth 004 周囲の期待と私たちの成長
私たちは、家庭、学校、職場など、さまざまな場面で、他者の期待に応えながら成長しました。親や先生、上司の意見を気にして、どこか評価されたい気持ちで行動した経験は、多くの方に共通するものではないでしょうか。しかし、他者の期待に応えようとする生き...
Authentic Growth 003 大人の成長の話
「大人が成長するってどういうこと？」そんな疑問を持つ方に心理学の発達理論をご紹介します。 私たちの心や意識の働き方は年齢を重ねても発達し続けますよ、というお話です。 ■ 大人の成長？大人の成長は、ものの見方や考え方、つまり、心や意識の働き方...
Authentic Growth 002 あなたの成長とは?
■ あなたにとって「成長する」とは？最近、「成長した！」と実感した瞬間はありましたか？それは、どんな変化があった時のことですか？例えば、「今までできなかったことが、できるようになった 」「なりたい自分に一歩近づいた」「誰かに認められた、褒め...
Authentic Growth 001 大人の成長は、心の成長
「大人になったら、もう成長は止まるの？」そんなふうに感じたことはありませんか身体的な成長は20代や30代でピークを迎えるかもしれません。でも、私たちの心や意識の働きは年齢に関係なく成長し続ける可能性を秘めています。10代の頃は勢いや体力だけ...